์๋ ํ์ธ์! ์์ฆ "๋์ํฌ์ง ๋ฌด์์์ ์๋ฐฉ์ ์ข ๋ง์์ผ ํ๋?" ๊ณ ๋ฏผํ์๋ ๋ถ๋ค ๋ง์ฃ ? ์ ๋ ์น๊ตฌ๊ฐ "๋๋ฌด ์ํ์ ์ฃฝ๋ ์ค ์์๋ค"๋ ์๊ธฐ ๋ฃ๊ณ ๋์ํฌ์ง ์๋ฐฉ์ ์ข ๊ฐ๊ฒฉ ์์๋ดค์ด์. ๊ทผ๋ฐ ๋ณ์๋ง๋ค ๊ฐ๊ฒฉ์ด ๋ฌ๋ผ์ "์ ํํ ์ผ๋ง์ง?" ๊ถ๊ธํ๋๋ฐ, 2025๋ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์ต์ ์ ๋ณด ์ ๋ฆฌํด๋ดค์ต๋๋ค. ํ์ ํ๋ ์์ผ๋, ์ ์ข ๊ณํ ์ธ์ฐ๋ ๋ฐ ๋์ ๋์ธ์!
๋ชฉ์ฐจ
1. ๋์ํฌ์ง ์๋ฐฉ์ ์ข , ์ ํ์ํ ๊น?
๋์ํฌ์ง์ ์๋ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๊ฐ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ ํ๋ก ์ฌํ์ฑํ๋๋ฉด์ ์๊ธฐ๋ ๋ณ์ด์์. ํต์ฆ์ด ์ฌํ๊ณ , ๋์ด ๋ค์๋ก ํฉ๋ณ์ฆ(์ ๊ฒฝํต ๋ฑ) ์ํ์ด ์ปค์ ธ์ ์๋ฐฉ์ ์ข ์ด ์ค์ํ์ฃ . ํนํ 50๋ ์ด์์์ ์ ์ข ๊ถ์ฅ์ด ๋ง์์.
- ๋ฐ์๋ฅ : ์ฐ๊ฐ ์ฝ 70๋ง ๋ช (์ง๋ณ๊ด๋ฆฌ์ฒญ, 2023)
- ํจ๊ณผ: ๋ฐฑ์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ณ ์ํ 50~97% ๊ฐ์
์ ๋ "์ด๊ฑฐ ๋ง์ผ๋ฉด ์ง์ง ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋?" ํ๋๋ฐ, ์น๊ตฌ๊ฐ ์ ์ข ํ ์์ฌ๋๋ค๊ณ ํ๋๋ผ๊ณ ์.
2. 2025๋ ๋์ํฌ์ง ์๋ฐฉ์ ์ข ๊ฐ๊ฒฉ์?
2025๋ ๊ธฐ์ค ๋์ํฌ์ง ์๋ฐฉ์ ์ข ๊ฐ๊ฒฉ์ ๋ฐฑ์ ์ข ๋ฅ์ ์๋ฃ๊ธฐ๊ด์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์. ๊ตญ๋ด ์ฃผ์ ๋ฐฑ์ ์ ‘์กฐ์คํ๋ฐ์ค’, ‘์ค์นด์ด์กฐ์คํฐ’, ‘์ฑ๊ทธ๋ฆญ์ค’ 3๊ฐ์ง๋ก, ๋น๊ธ์ฌ๋ผ ๋ณ์์ด ๊ฐ๊ฒฉ์ ์์ ๋กญ๊ฒ ์ ํ์ฃ .
๋ฐฑ์ | ํ๊ท ๊ฐ๊ฒฉ | ์ต์ ~์ต๊ณ | ํน์ง |
์กฐ์คํ๋ฐ์ค | 16๋ง 5์ฒ ์ | 7๋ง~40๋ง ์ | 1ํ ์ ์ข , 50% ์๋ฐฉ |
์ค์นด์ด์กฐ์คํฐ | 14๋ง 6์ฒ ์ | 8๋ง~30๋ง ์ | 1ํ ์ ์ข , ์ ๋ ดํ ํธ |
์ฑ๊ทธ๋ฆญ์ค | 25๋ง ์ | 20๋ง~30๋ง ์ | 2ํ ์ ์ข , 97% ์๋ฐฉ |
์ฑ๊ทธ๋ฆญ์ค๋ 2๋ฒ ๋ง์์ผ ํด์ ์ด 50๋ง ์์ฏค ๋ค ์ ์์ด์. ์ ๋ "์ด๋ ๊ฒ ์ฐจ์ด ๋๋ค๋!" ๋๋๋ค์.
3. ์ ๊ฐ๊ฒฉ ์ฐจ์ด๊ฐ ํด๊น?
๋์ํฌ์ง ์๋ฐฉ์ ์ข ๊ฐ๊ฒฉ์ด ์ฒ์ฐจ๋ง๋ณ์ธ ์ด์ ๋ ๋น๊ธ์ฌ ํญ๋ชฉ์ด๋ผ ๋ณ์์ด ์์จ์ ์ผ๋ก ์ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด์์. ๋ ๋ฐฑ์ ๊ณต๊ธ ๋จ๊ฐ(๋๋งค์ ์ฒด ๋ฉํ ๊ฐ๊ฒฉ)๋ ์ํฅ์ ์ค์.
- ๊ณต๊ธ ๋จ๊ฐ: ์ค์นด์ด์กฐ์คํฐ 7๋ง~15๋ง ์, ์กฐ์คํ๋ฐ์ค 9๋ง~18๋ง ์
- ๋ณ์ ์ ์ฑ : ์ผ๋ถ ๋ณ์์ ์ ๋ ดํ๊ฒ ๊ณต๊ธ๋ฐ์๋ ๋น์ธ๊ฒ ๋ฐ์
์น๊ตฌ๊ฐ "9๋ง ์์ ๋ง์๋ค!" ์๋ํ๋๋ฐ, ์๊ณ ๋ณด๋ ์ด๋ฒคํธ์๋๋ผ๊ณ ์.
4. ์ ๋ ดํ๊ฒ ๋ง๋ ๋ฐฉ๋ฒ์?
๋์ํฌ์ง ์๋ฐฉ์ ์ข ๊ฐ๊ฒฉ ๋ถ๋ด์ ์ค์ด๋ ค๋ฉด ๋ช ๊ฐ์ง ํ์ด ์์ด์.
- ์ง์์ฒด ์ง์: 65์ธ ์ด์, ๊ธฐ์ด์ํ์๊ธ์๋ ๋ฌด๋ฃ ๋๋ 1~2๋ง ์ ์ง์(์ง์ญ๋ณ ์์ด)
- ๋ณ์ ์ด๋ฒคํธ: 9๋ง~12๋ง ์ ํ ์ธ ํ์ฌ ํ์ธ
- ๋ณด๊ฑด์: ํ๊ท 11๋ง ์, ๋ฏผ๊ฐ๋ณด๋ค ์ ๋ ด
์ ๋ ๋ถ๋ชจ๋๊ป ๋ณด๊ฑด์ ๋ฌธ์ํด๋ณด๋ผ๊ณ ํ๋๋ 11๋ง ์์ ๊ฐ๋ฅํ๋ค๊ณ ํ์๋๋ผ๊ณ ์!
5. ๋ฐฑ์ ๋ณ ํน์ง๊ณผ ์ ํ ํ
๋์ํฌ์ง ์๋ฐฉ์ ์ข ๊ฐ๊ฒฉ ์ธ์๋ ๋ฐฑ์ ์ ํ์ด ์ค์ํด์.
- ์กฐ์คํ๋ฐ์ค: ์ ๋ ดํ์ง๋ง ํจ๊ณผ 50~60%, 50์ธ ์ด์ ์ถ์ฒ
- ์ค์นด์ด์กฐ์คํฐ: ๊ฐ์ฑ๋น ์ข์, ํจ๊ณผ ๋น์ท
- ์ฑ๊ทธ๋ฆญ์ค: ๋น์ธ์ง๋ง 10๋ ์ด์ 97% ์๋ฐฉ, ๋ฉด์ญ ์ฝํ ์ฌ๋ ์ถ์ฒ
์ ๋ ํจ๊ณผ ์ค๋๊ฐ๋ ์ฑ๊ทธ๋ฆญ์ค ๊ณ ๋ฏผ ์ค์ธ๋ฐ, ๊ฐ๊ฒฉ ๋๋ฌธ์ ๋ง์ค์ฌ์ง๋ค์.
6. ์ ์ข ์ ํ์ธํ ์
๋์ํฌ์ง ์๋ฐฉ์ ์ข ๊ฐ๊ฒฉ๋งํผ ์ค์ํ ๊ฒ ์ค๋น์์.
- ๋ณ์ ๋ฌธ์: ์ ํ๋ก ๊ฐ๊ฒฉ, ์ฌ๊ณ ํ์ธ
- ๊ฑด๊ฐ ์ํ: ์ ์ข ์ ์์ฌ ์๋ด ํ์
- ๋ถ์์ฉ: ๋ฐ์ด, ํต์ฆ ๊ฐ๋ฅ์ฑ ์ฒดํฌ
์น๊ตฌ๊ฐ "์ ์ข ํ ํ ์ํ ๋ค" ํ๊ธธ๋, ์ ๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ์์๋ณด๋ ค๊ณ ์.
2025๋ ๋์ํฌ์ง ์๋ฐฉ์ ์ข ๊ฐ๊ฒฉ์ ์กฐ์คํ๋ฐ์ค 16๋ง, ์ค์นด์ด์กฐ์คํฐ 14๋ง, ์ฑ๊ทธ๋ฆญ์ค 25๋ง ์ ์ ๋๋ก ํ๊ท ์ด์ง๋ง, ๋ณ์๋ง๋ค ์ต๋ 15๋ฐฐ ์ฐจ์ด ๋ ์ ์์ด์. ์ง์์ฒด ์ง์์ด๋ ์ด๋ฒคํธ๋ฅผ ํ์ฉํ๋ฉด ์ ๋ ดํ๊ฒ ๋ง์ ์ ์์ผ๋, ๋ฏธ๋ฆฌ ํ์ธํ๊ณ ๊ฑด๊ฐ ์ฑ๊ธฐ์ธ์! ๊ถ๊ธํ ์ ์์ผ๋ฉด ๋๊ธ๋ก ๋ฌผ์ด๋ณด์ธ์!
์ถ์ฒ๊ธ
๋์ํฌ์ง ์ด๊ธฐ์ฆ์ 7๊ฐ์ง์ ์น๋ฃ๋ฐฉ๋ฒ
ํ๋ฒ ์ฏค ๋์ํฌ์ง ์งํ์ ๋ํด ์ง์ ๊ฒฝํ์ ํด๋ณด์ จ๋ค๋ฉด ์ผ๋ง๋ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด์ง ์ดํดํ์ค๊ฒ๋๋ค. ๋์ํฌ์ง(herpes zoster)์ ์๋ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค(Varicella-zoster virus)๋ก ์ธํ ๊ฐ์ผ ์งํ์ผ๋ก ์ฃผ๋ก ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ๋จ
hotbodylife.tistory.com
'๊ฑด๊ฐ์ ๋ณด' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
์์ฐ๋ฆผ ๊น์ค์ ๋์ ๊ฒฝ ๋ง๋น ์ฆ์ ๋๋ฐ์ฒด ์ด๋ค ๋ณ์ผ๊น? (0) | 2025.03.18 |
---|---|
๊ตํต์ฌ๊ณ ํ์ ์ฆ ์ฆ์ ์ด๋ค๊ฒ ์์๊น? (0) | 2025.03.16 |
ํ์ง ์ ๋งฅ๋ฅ ์์ ๋น์ฉ๊ณผ ์๊ฐ์? (1) | 2025.03.11 |
๊ณ ํ์ ๋ฎ์ถ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์ ์ ์์น๋? (0) | 2025.03.07 |
์์ฆ ๊ฐ๊ธฐ ์ฆ์ ์์ ๊ณผ ๋ฌ๋ผ์ง ๋ชธ์ด ๊ธฐ์นจ์ ์ฃผ์ (0) | 2025.03.05 |