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(64)
๋…ธ์•ˆ์ˆ˜์ˆ  ๊ฐ€๊ฒฉ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒ˜๋ฆฌ ๊ฐ€๋Šฅํ• ๊นŒ? ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ๋‚˜์ด ๋“ค๋ฉด์„œ ์ž‘์€ ๊ธ€์”จ๊ฐ€ ์ž˜ ์•ˆ ๋ณด์ด์‹œ์ฃ ? ์ €๋„ ์ตœ๊ทผ ์ฑ… ์ฝ๋‹ค๊ฐ€ "์ด์ œ ๋…ธ์•ˆ์ธ๊ฐ€โ€ฆ" ์‹ถ์–ด์„œ ๋…ธ์•ˆ์ˆ˜์ˆ ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ดค์–ด์š”. ๋น„์šฉ๋„ ๋งŒ๋งŒ์น˜ ์•Š์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ณ , ํ˜น์‹œ ๋…ธ์•ˆ์ˆ˜์ˆ  ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์œผ๋กœ ์ฒ˜๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ ๊ถ๊ธˆํ–ˆ๋Š”๋ฐ์š”. 2025๋…„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ๊ฐ€๊ฒฉ๊ณผ ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ์ •๋ฆฌํ•ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ ๊ฒฝํ—˜๊ณผ ์ „๋ฌธ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์‹ค์šฉ์ ์ธ ์ •๋ณด ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”. ๋๊นŒ์ง€ ์ฝ๊ณ  ๋„์›€ ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!    ๋ชฉ์ฐจ   1. ๋…ธ์•ˆ์ˆ˜์ˆ ์ด๋ž€?๋…ธ์•ˆ์€ 40๋Œ€ ์ดํ›„ ์ˆ˜์ •์ฒด ์กฐ์ ˆ๋ ฅ์ด ๋–จ์–ด์ ธ ๊ทผ๊ฑฐ๋ฆฌ ์‹œ๋ ฅ์ด ํ๋ ค์ง€๋Š” ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ํ˜„์ƒ์ด์—์š”. ๋…ธ์•ˆ์ˆ˜์ˆ ์€ ์ด๋ฅผ ๊ต์ •ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์‹œ์ˆ ๋กœ, ์ฃผ๋กœ ๋‹ค์ดˆ์  ๋ Œ์ฆˆ ์‚ฝ์ž…์ˆ ์ด๋‚˜ ๋ ˆ์ด์ € ๊ฐ๋ง‰ ๊ต์ •์ˆ ์ด ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํ•œ์•ˆ๊ณผํ•™ํšŒ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ๋…ธ์•ˆ์€ ์งˆ๋ณ‘์ด ์•„๋‹Œ ๋…ธํ™” ๊ณผ์ •์ด๋ผ ์น˜๋ฃŒ ํ•„์ˆ˜์„ฑ์€ ๋‚ฎ์ง€๋งŒ, ์‚ถ์˜ ์งˆ์„ ๋†’์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ˆ˜์ˆ ์„ ์„ ํƒํ•˜..
๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒ˜๋ฆฌ ๊ฐ€๋Šฅํ• ๊นŒ? ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ๋ชฉ์ด ๋ป๊ทผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ—ˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„ํ”Œ ๋•Œ ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ ํ•œ ๋ฒˆ ๋ฐ›๊ณ  ์‹ถ์œผ์…จ์ฃ ? ์ €๋„ ์ตœ๊ทผ ์–ด๊นจ ํ†ต์ฆ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ณ‘์› ๊ฐ”๋‹ค๊ฐ€ ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒ˜๋ฆฌ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•ด์กŒ์–ด์š”. ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ ๋น„์šฉ์ด ๊ฝค ๋‚˜๊ฐ€๋‹ˆ๊นŒ ์‹ค๋น„๋กœ ์กฐ๊ธˆ์ด๋ผ๋„ ๋œ์–ด๋‚ด๋ฉด ์ข‹์„ ํ…๋ฐ, ๊ณผ์—ฐ ๋ ๊นŒ์š”? 2025๋…„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ์ตœ์‹  ์ •๋ณด ์ •๋ฆฌํ•ด๋ดค์œผ๋‹ˆ, ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ ๊ณ ๋ฏผ ์ค‘์ด์‹œ๋ผ๋ฉด ๋๊นŒ์ง€ ์ฝ์–ด๋ณด์„ธ์š”!    ๋ชฉ์ฐจ   1. ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ๋ž€ ๋ญ˜๊นŒ?๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ๋Š” ์—ด, ์ „๊ธฐ, ์ดˆ์ŒํŒŒ ๊ฐ™์€ ๊ธฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ํ†ต์ฆ์„ ์ค„์ด๊ณ  ๊ทผ์œก์ด๋‚˜ ๊ด€์ ˆ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ์น˜๋ฃŒ์˜ˆ์š”. ๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ(์†์œผ๋กœ ํ•˜๋Š” ์น˜๋ฃŒ)์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ ๊ธฐ๊ณ„ ์ค‘์‹ฌ์ด๋ผ ๋ณ‘์›์—์„œ ํ”ํžˆ ๋ฐ›๋Š” ๊ธฐ๋ณธ ์น˜๋ฃŒ์ฃ . ์ฃผ๋กœ ๊ทผ์œกํ†ต, ๊ด€์ ˆ์—ผ, ๋””์Šคํฌ ๊ฐ™์€ ๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„ ๋ฌธ์ œ์— ํšจ๊ณผ์ ์ด์—์š”.๋Œ€์ƒ: ํ—ˆ๋ฆฌ, ๋ชฉ, ์–ด๊นจ ํ†ต์ฆ ๋“ฑ๋ฐฉ๋ฒ•: ์˜จ์—ด์น˜๋ฃŒ, ์ „๊ธฐ์ž๊ทน(TENS), ์ดˆ์ŒํŒŒ์น˜๋ฃŒ์ €๋Š” ..
๋“œ๋ฆผ๋ Œ์ฆˆ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒ˜๋ฆฌ ๊ฐ€๋Šฅํ• ๊นŒ? ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ์š”์ฆ˜ ๋“œ๋ฆผ๋ Œ์ฆˆ์— ๊ด€์‹ฌ ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค ๋งŽ์ฃ ? ์ €๋„ "์ˆ˜์ˆ  ์—†์ด ์‹œ๋ ฅ ๊ต์ • ๋œ๋‹ค๋˜๋ฐ?" ํ•˜๋ฉฐ ์•Œ์•„๋ณด๋‹ค๊ฐ€ ๋“œ๋ฆผ๋ Œ์ฆˆ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒ˜๋ฆฌ ๊ฐ€๋Šฅ ์—ฌ๋ถ€๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•ด์กŒ์–ด์š”. ๋น„์šฉ์ด ๋งŒ๋งŒ์น˜ ์•Š์œผ๋‹ˆ ๋ณดํ—˜์œผ๋กœ ์กฐ๊ธˆ์ด๋ผ๋„ ๋œ์–ด๋‚ด๋ฉด ์ข‹์„ ํ…๋ฐ, ๊ณผ์—ฐ ๋ ๊นŒ์š”? 2025๋…„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ์ตœ์‹  ์ •๋ณด ์ •๋ฆฌํ•ด๋ดค์œผ๋‹ˆ, ๋“œ๋ฆผ๋ Œ์ฆˆ ๊ณ ๋ฏผ ์ค‘์ด์‹œ๋ผ๋ฉด ๋๊นŒ์ง€ ์ฝ์–ด๋ณด์„ธ์š”!    ๋ชฉ์ฐจ   1. ๋“œ๋ฆผ๋ Œ์ฆˆ๊ฐ€ ๋ญ์˜ˆ์š”?๋“œ๋ฆผ๋ Œ์ฆˆ๋Š” ๋ฐค์— ์ž ์ž˜ ๋•Œ ์ฐฉ์šฉํ•ด์„œ ๊ฐ๋ง‰์„ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ์‹œ๋ ฅ์„ ๊ต์ •ํ•ด์ฃผ๋Š” ํŠน์ˆ˜ ์ฝ˜ํƒํŠธ๋ Œ์ฆˆ์˜ˆ์š”. ๋‚ฎ์—” ๋ Œ์ฆˆ ์—†์ด๋„ ์ž˜ ๋ณด์ด๋‹ˆ๊นŒ ๋ผ์‹ยท๋ผ์„น ๋Œ€์‹  ์ฐพ๋Š” ๋ถ„๋“ค ๋งŽ์ฃ . ํŠนํžˆ ์„ฑ์žฅ๊ธฐ ์•„์ด๋“ค์ด๋‚˜ ์ˆ˜์ˆ  ๊บผ๋ฆฌ๋Š” ์„ฑ์ธ์—๊ฒŒ ์ธ๊ธฐ ์žˆ์–ด์š”.ํŠน์ง•: ๊ฐ๋ง‰ ํ˜•ํƒœ ์ผ์‹œ์  ๋ณ€ํ˜•์žฅ์ : ๋น„์ˆ˜์ˆ  ์‹œ๋ ฅ ๊ต์ •, 7์„ธ ์ด์ƒ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ์ €๋Š” "์ด๊ฑฐ ์ง„์งœ ํŽธํ•  ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค!" ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ๊ฐ€๊ฒฉ ๋ณด๊ณ  ์‚ด์ง ๋ง..
์•”๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž…์ˆœ์œ„ ๋น„๊ต ํ•œ๊ตญ์ธ์ด ๋งŽ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ์•”์€? ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! "์•”๋ณดํ—˜ ๋“ค๊นŒ ๋ง๊นŒ?" ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋‹ค ๋ณด๋ฉด ์–ด๋–ค ์•”์ด ๋งŽ์€์ง€, ์–ด๋–ค ๋ณดํ—˜์ด ์ข‹์€์ง€๋„ ๊ถ๊ธˆํ•ด์ง€์ฃ . ์ €๋„ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ป˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์ถ”์ฒœํ•˜๋ ค๊ณ  ์•Œ์•„๋ณด๋‹ค๊ฐ€ ์•”๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž…์ˆœ์œ„ ๋น„๊ต์™€ ํ•œ๊ตญ์ธ์—๊ฒŒ ํ”ํ•œ ์•”์ด ๋ญ”์ง€ ์ •๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ๋์–ด์š”. ์•”์€ ์น˜๋ฃŒ๋น„ ๋ถ€๋‹ด๋„ ํฌ๋‹ˆ๊นŒ, ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”. ์˜ค๋Š˜์€ ํ•œ๊ตญ์ธ์ด ๋งŽ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ์•”๊ณผ ๊ทธ์— ๋งž๋Š” ์•”๋ณดํ—˜ ์ˆœ์œ„๋ฅผ ํ‘œ์™€ ํŒ์œผ๋กœ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ’€์–ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์ด ํ™•์ธํ•ด๋ณผ๊นŒ์š”?    ๋ชฉ์ฐจ   1. ํ•œ๊ตญ์ธ์ด ๋งŽ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ์•”์€?ํ•œ๊ตญ์ธ์ด ๋งŽ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ์•”์„ ์•Œ๋ฉด ์•”๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž…์ˆœ์œ„ ๋น„๊ต ํ•  ๋•Œ ์–ด๋””์— ์ค‘์ ์„ ๋‘ฌ์•ผ ํ• ์ง€ ๊ฐ์ด ์™€์š”. ๊ตญ๊ฐ€์•”์ •๋ณด์„ผํ„ฐ(2021๋…„ ๋ฐ์ดํ„ฐ ๊ธฐ์ค€)์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ์•” ๋ฐœ์ƒ ์ˆœ์œ„๋Š” ์•„๋ž˜์™€ ๊ฐ™์•„์š”.์ˆœ์œ„์•” ์ข…๋ฅ˜ํŠน์ง•1๊ฐ‘์ƒ์„ ์•”์†Œ์•ก์•”, ์—ฌ์„ฑ ๋ฐœ๋ณ‘ ๋†’์Œ2๋Œ€์žฅ์•”์ผ๋ฐ˜์•”, ์‹์Šต๊ด€ ์˜ํ–ฅ3ํ์•”๊ณ ์•ก์•”, ์ƒ..
๋ฐฑ๋‚ด์žฅ ์ˆ˜์ˆ ๋น„์šฉ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒ˜๋ฆฌ ๊ฐ€๋Šฅํ• ๊นŒ? ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ๋‚˜์ด ๋“ค์ˆ˜๋ก ๋ˆˆ์ด ์นจ์นจํ•ด์ง€๋ฉด์„œ "ํ˜น์‹œ ๋ฐฑ๋‚ด์žฅ์ธ๊ฐ€?" ๊ฑฑ์ •ํ•˜์‹  ์  ์žˆ์ฃ ? ์ €๋„ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๋ฐฑ๋‚ด์žฅ ์ˆ˜์ˆ  ์–˜๊ธฐ ๋“ค์œผ๋ฉฐ ๋ฐฑ๋‚ด์žฅ ์ˆ˜์ˆ ๋น„์šฉ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์œผ๋กœ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ปค๋ฒ„๋˜๋Š”์ง€ ๊ถ๊ธˆํ–ˆ์–ด์š”. ์ˆ˜์ˆ ๋น„๊ฐ€ ๋งŒ๋งŒ์น˜ ์•Š๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒ˜๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ์ง€ ์•Œ์•„๋‘๋ฉด ํฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋”๋ผ๊ณ ์š”. ์˜ค๋Š˜์€ ๋ฐฑ๋‚ด์žฅ ์ˆ˜์ˆ ๋น„์šฉ๊ณผ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒ˜๋ฆฌ ๊ฐ€๋Šฅ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ํ‘œ์™€ ํŒ์œผ๋กœ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ •๋ฆฌํ•ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์ด ์•Œ์•„๋ณผ๊นŒ์š”?    ๋ชฉ์ฐจ   1. ๋ฐฑ๋‚ด์žฅ ์ˆ˜์ˆ , ์–ด๋–ค ๋น„์šฉ์ด ๋“ค๊นŒ?๋ฐฑ๋‚ด์žฅ์€ ๋ˆˆ ์ˆ˜์ •์ฒด๊ฐ€ ๋ฟŒ์˜‡๊ฒŒ ๋ณ€ํ•ด์„œ ์‹œ์•ผ๊ฐ€ ํ๋ ค์ง€๋Š” ์งˆํ™˜์ด์—์š”. ์ˆ˜์ˆ ์€ ํ˜ผํƒํ•œ ์ˆ˜์ •์ฒด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ธ๊ณต์ˆ˜์ •์ฒด๋ฅผ ๋„ฃ๋Š” ๋ฐฉ์‹์ธ๋ฐ, ์ด๋•Œ ๋น„์šฉ์€ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ Œ์ฆˆ ์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ ธ์š”. ๋ฐฑ๋‚ด์žฅ ์ˆ˜์ˆ ๋น„์šฉ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒ˜๋ฆฌ ์—ฌ๋ถ€๋„ ์ด ๋ Œ์ฆˆ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐˆ๋ฆฌ๋‹ˆ, ๋จผ์ € ๋น„์šฉ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ์•Œ์•„๋ณผ๊ฒŒ์š”.๋‹จ์ดˆ์  ๋ Œ์ฆˆ: ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜ ์ ..
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ํ”„๋กœ์•ผ๊ตฌ ์‹œ๋ฒ”๊ฒฝ๊ธฐ ์ผ์ •, 2025๋…„ ์‹œ์ฆŒ ์ „ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ฒ• ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ์•ผ๊ตฌ ํŒฌ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„! 2025๋…„ ํ”„๋กœ์•ผ๊ตฌ ์‹œ์ฆŒ์ด ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๋ฉด์„œ ์‹œ๋ฒ”๊ฒฝ๊ธฐ ์ผ์ •์ด ํ™•์ •๋˜์—ˆ์–ด์š”. โ€œ์‹œ์ฆŒ ์ „ ์–ด๋–ค ๊ฒฝ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ?โ€๋ผ๋Š” ์„ค๋ ˜์œผ๋กœ ์ €๋„ ์ผ์ •์„ ์ฑ™๊ฒจ๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” "ํ”„๋กœ์•ผ๊ตฌ ์‹œ๋ฒ”๊ฒฝ๊ธฐ ์ผ์ •"์— ๋Œ€ํ•ด 2025๋…„ 3์›” 6์ผ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ์ •๋ฆฌํ•ด๋ณผ๊ฒŒ์š”. ์‹œ๋ฒ”๊ฒฝ๊ธฐ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ƒˆ ์‹œ์ฆŒ์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ง›๋ณด๊ณ  ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ํ•จ๊ป˜ ์•Œ์•„๋ด…์‹œ๋‹ค!    ๋ชฉ์ฐจ   1. 2025๋…„ ํ”„๋กœ์•ผ๊ตฌ ์‹œ๋ฒ”๊ฒฝ๊ธฐ๋ž€?ํ”„๋กœ์•ผ๊ตฌ ์‹œ๋ฒ”๊ฒฝ๊ธฐ๋Š” ์ •๊ทœ ์‹œ์ฆŒ(3์›” 22์ผ ๊ฐœ๋ง‰)์„ ์•ž๋‘๊ณ  ์—ด๋ฆฌ๋Š” ์ค€๋น„ ๊ฒฝ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. KBO(ํ•œ๊ตญ์•ผ๊ตฌ์œ„์›ํšŒ)์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, 2025๋…„ ์‹œ๋ฒ”๊ฒฝ๊ธฐ๋Š” 3์›” 8์ผ๋ถ€ํ„ฐ 18์ผ๊นŒ์ง€ 11์ผ๊ฐ„ ์ง„ํ–‰๋˜๋ฉฐ, 10๊ฐœ ๊ตฌ๋‹จ์ด ๊ฐ 10๊ฒฝ๊ธฐ์”ฉ, ์ด 50๊ฒฝ๊ธฐ๋ฅผ ์น˜๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ ์ˆ˜๋“ค์€ ์‹ค์ „ ๊ฐ๊ฐ์„ ๋Œ์–ด์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ , ์‹ ์ธ ๋ฐ ์ƒˆ ์™ธ๊ตญ์ธ ์„ ์ˆ˜๋“ค์˜ ๊ธฐ๋Ÿ‰์„ ์ ..
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