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디지털 시대 현대인들의 삶에서 스마트폰은 필수 도구로 자리 잡았습니다. 그러나 과도한 스마트폰 사용으로 정신적, 신체적 건강에 악영향을 미칠 수 있는데요. 디지털 디톡스(Digital Detox)를 통해 이러한 문제를 해결하고 균형 잡힌 생활을 되찾는게 중요합니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 디지털 디톡스란?디지털 디톡스는 디지털 기기와 일정 시간 거리를 두는 것을 의미합니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기를 사용하는 시간을 줄이거나 특정 기간 동안 사용을 중단하는 방식입니다. 이는 스마트폰 중독에서 벗어나기 위해 필수적인 접근법으로, 디지털 피로를 줄이고 정신적 안정과 신체 건강을 회복하는 데 도움을 줍니다.      2. 디지털 디톡스가 필요한..

온라인에서 냉동식품을 구매하면 포장박스에 아이스팩이 함께 배송됩니다. 하나 둘 쌓여가는 아이스팩을 어떻게 버려야할 지 고민될거에요. 그러나 잘못된 폐기 방식은 환경 오염의 주범이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 아이스팩 버리는 방법에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 아이스팩 종류에 따른 버리는 방법1) 물 기반 아이스팩특징: 물 100%로 이루어져 환경에 상대적으로 안전.처리 방법:내용물을 하수구에 흘려보냅니다.외부 포장은 비닐류로 분리 배출합니다.이 방식은 간단하면서도 환경에 부담을 주지 않습니다. 2) 젤 타입 아이스팩특징: 고흡수성수지(SAP)로 만들어져 젤 형태를 유지. 분해에 약 500년이 걸리는 미세플라스틱으로 분류됩니다.처리 방법:젤을 햇볕에 말려 부피를 줄이거나, 통째로 종량제 봉..

안마의자는 바쁜 일상 속에서 지친 몸과 마음을 편안하게 해주는데요. 뭉친 근육을 이완시키고 혈액수환을 개선하여 근육통 완화에도 도움을 줍니다. 그러나 오랜 사용과 고장 등으로 폐기를 해야하는 경우 크기와 무게가 상당해서 어떻게 버려야할 지 고민이 될거에요. 또한 무작정 버리면 과태료가 부과 될 수 도 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 안마의자 버리는 방법에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 대형 폐기물로 신고 후 배출안마의자를 대형 폐기물로 처리하려면 지자체에 신고해야 합니다.신청 방법: 관할 구청 홈페이지나 동사무소에서 대형 폐기물 스티커를 구매합니다.비용: 지역에 따라 다르지만, 평균적으로 1만 원에서 3만 원 정도입니다.배출 절차: 스티커를 부착한 후 지정된 날짜와 장소에 배출합니다.단..

안녕하세요. 도널드 트럼프가 제 47대 미국 대통령에 당선되었어요. 박종훈 작가의 은 트럼프의 두번째 임기가 세계와 한국 경제에 미칠 영향을 심도 있게 분석한 책이에요. 특히 "미국 우선주의" 정책이 가져올 글로벌 경제 변화, 미중 패권 경쟁의 격화, 국제 질서의 재편 등 다양한 주제를 다루며, 독자들에게 변화에 대비할 수 있는 통찰을 제공합니다. 이번 글에서는 트럼프 2.0시대 책에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 트럼프 2.0시대 줄거리책은 트럼프 재선 이후 변화될 세계를 분석하며, 정치적, 경제적, 사회적 측면에서의 다양한 예측을 제시합니다. 1장은 트럼프의 재선이 불러올 정치적 파장, 특히 공화당의 완전 장악과 국제 무역 질서 재편을 다룹니다. 2장에서는 미중 패권 경쟁과 우크라이나 전쟁..

안녕하세요. 복싱 팬들이라면 마이크 타이슨과 제이크 폴의 복싱 대결에 관심이 많을거에요. 복싱 전설 타이슨이 19년만에 링에 오르는 기념비적인 사건이었는데요. 상대는 유튜버 출신 복서이자 프로 복싱계 신흥 스타 '제이크 폴'입니다. 경기는 지난 16일 텍사스주 AT&T 스타디움에서 열렸습니다.    목차   1. 19년 만에 링에 선 마이크 타이슨, 복싱 전설의 귀환마이크 타이슨은 "핵주먹"이라는 별명으로 전 세계를 사로잡았던 복싱계의 전설이죠.1986년 20살의 나이로 WBC 헤비급 타이틀을 차지하며 역대 최연소 헤비급 챔피언에 등극한 그는 이후 WBA, IBF 타이틀까지 통합하며 복싱 황금기를 이끌었습니다.그러나 그의 복싱 경력은 순탄치만은 않았습니다.총 전적: 58전 50승(44KO), 6패, 2무..

안녕하세요. 평소 걷기와 일상속 즐겨 신을 수 있는 운동화로 주목받는 아디다스 아디제로 SL2에 대한 관심이 높은데요. 러닝화 중 합리적인 가격대와 착화감이 좋아서 호평을 받고 있습니다. 그리고 SL2는 탁월한 쿠셔닝을 제공해 장시간 운동시 편안함이 장점인것 같아요. 이번 글에서는 아디다스 아디제로 SL2에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 어퍼와 착화감아디제로 SL2의 어퍼는 견고하면서도 적당한 유연성을 제공하여 일상적인 걸음과 편안한 착용감을 더해 줍니다. 소재는 한 방향으로만 늘어나는 우븐 원단으로 제작되어, 발등을 안정적으로 잡아주면서도 불편함 없이 발을 감싸주죠. 신발끈은 기본 나일론 소재로 제공되는데, 다소 얇고 미끄러운 질감이 있어 고정력이 부족할 수 있습니다. 면소재 신발끈으로 교체..

안녕하세요. 오는 12월 26일 출시 예정인 아디다스 런닝화에 대한 관심이 높습니다. 바로 아디제로 아디오스 프로4인데요. 아디오스 프로 3 업그레이드 버전으로 착화감과 반발력이 크게 향상되어 많은 러너들에게 주목받고 있는 모델입니다. 이번 글에서는 아디다스 런닝화 아디제로 아디오스 프로4에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 어퍼아디오스 프로4의 어퍼는 ‘원웨이 스트레치 우븐’ 소재로 만들어졌어요. 한 방향으로만 신축성이 있어 발을 효과적으로 지지하며 움직임이 필요 없는 부분은 단단히 고정시켜줍니다. 발의 특정 부위에 맞춰 늘어나면서도 견고함을 유지하는 이 소재는, 러닝 중 발을 편안하게 감싸주면서도 고정력을 잃지 않아요. 특히, 내부에는 형광색의 '인터널 락킹 밴드 시스템'이 장착되어 있어 발을..

안녕하세요. 러닝을 좋아하는 분들이라면 아디다스 시리즈를 잘 아실거에요. 아디제로 보스턴은 오랜 역사를 가지고 있는 아디다스 런닝화 브랜드인데요. 1982년 첫 출시 이후 꾸준한 사랑을 받아오고 있습니다. 특히 최신 모델에서는 가볍고 유연해져 장거리 러닝과 트레이닝 모두 적합한 성능을 보여줍니다. 이번 글에서는 아디다스 런닝화 '아디제로 보스턴12'에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 아디제로 보스턴 역사아디제로 보스턴은 1982년 미국의 러닝 붐과 함께 처음 출시된 아디다스의 대표적인 러닝화 중 하나입니다. 당시 아디제로 보스턴은 '가장 편안한 로드 러닝화'라는 컨셉으로 소개되어, 많은 러너들에게 사랑받았어요. 2010년부터는 ‘아디제로’ 라인에 합류하며 본격적으로 경량화되고, 미드솔의 높이가..

안녕하세요. 그동안 러너들 사이에서 가성비 좋은 런닝화로 나이키 줌플라이 시리즈가 인기를 끌었는데요. 이번에 6번째 모델인 줌플라이6가 공개되었습니다. 앞서 플라이5와 비교하면 발 모양에 따라 호불호가 갈렸던 점들이 개선되어 편안한 착화감을 자알하며 미드솔과 카본플레이트 소재 등 구조에도 많은 변화를 주었어요. 이번 글에서는 나이키 런닝화 줌플라이6에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 줌플라이6 소개줌플라이 시리즈는 나이키에서 "장거리 트레이닝 러닝화"를 위해 제작한 모델이에요. 레이스용 모델로도 사용할 수 있도록 내구성을 높였으며, 가볍고 반발력 있는 착용감이 특징이에요. 주로 템포런이나 장거리 러닝을 위한 중간 단계의 슈즈로 설계되었죠. 줌플라이 6는 이런 특성에 카본 플레이트와 새로운 미드솔..

안녕하세요. 몸이 아플때 병원을 방문해 진료를 받을때가 있는데요. 간혹 건강보험 혜택을 받을 수 없는 비급여 진료비 항목이 있는데요. 아무것도 모른채 병원에 방문했다가 환자가 진료비 전액을 부담해야하는 상황에 난감할 수 있기때문에 병원 방문전에 건강보험심사평가원 비급여 진료비 확인서비스로 미리 알아두는게 좋을 것 같아요. 이번 글에서는 비급여 진료비에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 비급여 진료비 항목비급여 항목이란 건강보험이 적용되지 않는 진료 항목으로, 환자가 전액 부담해야 하는 항목을 말합니다.대표적인 비급여 항목에는 도수치료, 백내장 수술에 사용되는 렌즈, 예방접종, 고급 의료기기 검사 등이 있습니다.병원마다 가격이 상이할 수 있는데, 이는 의료기관이 자체적으로 가격을 책정할 수 있기 때..