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안녕하세요, 건강을 챙기고 싶은 독자 여러분! 지방간은 현대인들에게 흔한 문제인데, 방치하면 간 건강에 큰 위협이 될 수 있죠. 저도 건강검진에서 지방간 이야기를 듣고 어떻게 개선할지 고민했어요. 이번 글에서는 "지방간 없애는 방법"에 대해, 2025년 기준으로 신뢰할 수 있는 정보를 꼼꼼히 정리해봤습니다. 지방간을 빠르게 개선하고 싶은 분들께 실질적인 도움이 되길 바랍니다!    목차   1. 지방간이란 무엇일까요?지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말해요. 정상 간은 지방이 약 5% 이하인데, 이 비율이 넘으면 지방간으로 진단받죠. 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간(NAFLD)으로 나뉘는데, 비알코올성 지방간은 비만, 당뇨, 고지혈증과 관련이 깊어요(Mayo Clinic). 저는 술을..

안녕하세요.지방간염은 잘못된 식습관과 음주로 인해 발생할 수 있으며 심할 경우 간경변이나 간암으로 진행될 수 있습니다. 하지만 식습관 개선과 운동 등을 통해 적절히 관리하시면 개선될 수 있습니다. 이번 글에서는 지방간염 증상에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 지방간염이란?지방간염은 간세포에 지방이 과다 축적되고 염증 반응이 나타나는 상태를 말합니다. 일반적인 지방간에서 염증으로 발전하면 지방간염으로 진단됩니다. 지방간염은 음주와 비음주성 두 가지로 나뉘며, 비만, 고지혈증, 당뇨병 등이 주요 원인으로 작용할 수 있습니다.지방간염 증상피로감과 무기력: 간 기능 저하로 인해 체력이 떨어지고 피곤함을 자주 느낍니다.복부 불편감: 간이 부어오르며 복부 오른쪽 상단에 통증이나 압박감을 느낄 수 있습니다...

지방간이란 간에 지방이 과도하게 축적되어 간 기능이 저하되는 상태를 말합니다. 지방간은 비만, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 대사성 질환과 밀접한 관련이 있으며, 간경변이나 간암으로 진행될 수 있습니다. 지방간은 증상이 없거나 불명확하기 때문에 쉽게 인지되지 않을 수 있습니다. 그러나 지방간은 생활 습관의 개선을 통해 예방하고 치료할 수 있습니다. 이번 글에서는 지방간 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.    목차    1. 지방간 없애는 방법 : 체중관리 지방간의 가장 큰 원인은 비만입니다. 비만은 간에 지방이 축적되고 염증을 유발하여 간 기능을 저하시킵니다. 따라서 체중을 적정 수준으로 유지하고, 체지방을 감소시키는 것이 지방간을 없애는 가장 기본적인 방법입니다. 체중 감량은 열량 섭취를 줄이고, ..