μμμ μ°λ¦¬λλΌμμ ννκ² λ³Ό μ μλ μ μ€ νλμ λλ€. μμμ μ£Όμ μμΈμΌλ‘ ν¬λ¦¬μ½λ°ν° νμΌλ‘리 κ°μΌ, ν‘μ°, μμ£Ό, μ§ μμ, κ°κ³΅μ‘ κ³Όλ€μμ·¨, κ°μ‘±λ ₯ λ±μ΄ μμ΅λλ€. λ€λ§ μ‘°κΈ°μ λ°κ²¬νλ©΄ μΉλ£κ° κ°λ₯ν μ§νμ΄κΈ°λλ¬Έμ μ΄κΈ°μ¦μμ΄ λνλ λ κ΄μ¬μ κ°μ§λκ² μ’μ΅λλ€.
μ΄λ² κΈμμλ μμ μ΄κΈ°μ¦μμ λν΄ μμλ³΄κ² μ΅λλ€.
λͺ©μ°¨
1. μνλΆλ λ° λ³΅λΆ λΆνΈκ°
μμ μ΄κΈ°μλ μνλΆλμ΄λ λ³΅λΆ λΆνΈκ°μ μμ£Ό λλ μ μμ΅λλ€. μμ¬ ν μμ΄ λλΆλ£©νκ±°λ μνκ° μ λμ§ μμ λΆνΈν¨μ λλΌλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. μ΄λ¬ν μ¦μμ μΌλ°μ μΈ μνκΈ° μ§νκ³Ό λΉμ·νκΈ° λλ¬Έμ λμλ‘μ§ μκ² λκΈ°κΈ° μ½μ§λ§, μ§μλ κ²½μ° μ£Όμκ° νμν©λλ€. μνλΆλμ μμμΌλ‘ μΈν΄ μ κΈ°λ₯μ΄ μ νλλ©΄μ λνλ μ μλ μ¦μμΌλ‘, νΉν κΈ°λ¦μ§ μμμ΄λ κ³Όμμ νΌνκ³ μνκ° μ λλ μμμ μμ·¨νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
2. μμ λΆμ§ λ° μ²΄μ€ κ°μ
νΉλ³ν μ΄μ μμ΄ μμμ΄ λ¨μ΄μ§κ³ , 체μ€μ΄ κ°μνλ κ²λ μμμ μ΄κΈ° μ¦μ μ€ νλμ λλ€. μ΄λ μμμΌλ‘ μΈν΄ μν κ³Όμ μ΄ λ°©ν΄λ₯Ό λ°κ±°λ, μμΈν¬κ° μ²΄λ΄ μλμ§λ₯Ό μλͺ¨νμ¬ λνλλ νμμ λλ€. μμ¬λμ μ€μ΄μ§ μμμμλ λΆκ΅¬νκ³ μ²΄μ€μ΄ κΈκ²©ν κ°μνλ€λ©΄, μ΄λ μμμ μ νΈμΌ μ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μ¦μμ΄ μ§μλλ©΄ μ¦μ μ λ¬Έμλ₯Ό μ°Ύμ κ²μ¬λ₯Ό λ°μ보λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
3. ꡬν λ° λ©μ€κΊΌμ
μμ μ΄κΈ°μλ ꡬν λ λ©μ€κΊΌμμ΄ λνλ μ μμ΅λλ€. μ΄λ μμμ΄ μμμ μ μνλμ§ μμ λ°μνλ μ¦μμΌλ‘, νΉν μμ¬ ν ꡬν λ₯Ό νκ±°λ λ©μ€κΊΌμμ λλΌλ κ²½μ° μ£Όμν΄μΌ ν©λλ€. μ΄λ¬ν μ¦μμ μμμ΄ μμ κΈ°λ₯μ λ°©ν΄νμ¬ λ°μν μ μμΌλ©°, μ§μμ μΈ κ΅¬ν λ μ²΄λ΄ μλΆκ³Ό μμμμ λΆκ· νμ μ΄λν μ μμΌλ―λ‘ λ°λμ μ§λ£λ₯Ό λ°μμΌ ν©λλ€.
4. νλ³ λλ νλ³
μμμΌλ‘ μΈν μΆνμ΄ λ°μνλ©΄ λ³μ΄ κ²μμμΌλ‘ λ³νκ±°λ νλ³μ΄ λμ¬ μ μμ΅λλ€. νλ³μ μμμΌλ‘ μΈν΄ μνκΈ°κ΄ λ΄ μΆνμ΄ λ°μνμ λ νμ‘μ΄ μνλλ©΄μ κ²κ² λ³ν κ²μ λλ€. λν, μμμ΄ μ§νλλ©΄ μΆνμ΄ λ μ¬ν΄μ§ μ μμΌλ©°, μ΄λ¬ν μ¦μμ μκΈ μν©μΌ μ μμΌλ―λ‘ μ¦μ λ³μμ λ°©λ¬Έν΄μΌ ν©λλ€. μΆνμ΄ μ§μλλ©΄ λΉνλ‘ μ΄μ΄μ§ μ μμΌλ―λ‘ μ μ ν μΉλ£κ° νμν©λλ€.
5. νΌλ‘κ° λ° μ μ μ μ½
μμ μ΄κΈ°μλ μμΈ λͺ¨λ₯Ό νΌλ‘κ°κ³Ό μ μ μ μ½κ°μ λλ μ μμ΅λλ€. μ΄λ μμμΌλ‘ μΈν΄ μ²΄λ΄ μμμ ν‘μκ° μ νλκ³ , μμΈν¬κ° μλμ§λ₯Ό μλͺ¨νμ¬ λνλλ μ¦μμ λλ€. μΆ©λΆν ν΄μμ μ·¨ν΄λ νΌλ‘κ°μ΄ ν΄μλμ§ μλλ€λ©΄, μ΄λ μμμ μμ¬ν μ μλ μ€μν μ νΈμ λλ€. μ΄λ¬ν μ¦μμ΄ μ§μλλ©΄ λ°λμ μλ£κΈ°κ΄μ λ°©λ¬Ένμ¬ μ λ° κ²μ¬λ₯Ό λ°μμΌ ν©λλ€.
μμ κ΄λ¦¬μ μ€μμ±
μμμ μ μ ν κ΄λ¦¬νλ κ²μ λ§€μ° μ€μν©λλ€. μ΄λ λ¨μν μ¦μμ μνμν€λ κ² μ΄μμ μλ―Έλ₯Ό μ§λλ©°, κ°μΈμ μΆμ μ§μ ν₯μμν€κ³ , μμ μ¬λ°μ λ°©μ§νλ©°, μ λ°μ μΈ κ±΄κ° μνλ₯Ό μ μ§νλ λ° ν° λμμ΄ λ©λλ€. μμ κ΄λ¦¬μ μ€μμ±μ λν΄ λͺ κ°μ§ μΆκ° νμ λλ¦¬κ² μ΅λλ€.
1. μ κΈ°μ μΈ κ±΄κ° κ²μ§
μμμ μ‘°κΈ°μ λ°κ²¬ν μλ‘ μΉλ£ μ±κ³΅λ₯ μ΄ λμ΅λλ€. νΉν μμ κ°μ‘±λ ₯μ΄ μκ±°λ μμΌ, μκΆ€μ λ±μ κ³Όκ±° λ³λ ₯μ΄ μλ κ²½μ° μ κΈ°μ μΈ λ΄μκ²½ κ²μ¬λ₯Ό ν΅ν΄ μ‘°κΈ° λ°κ²¬μ λͺ©νλ‘ ν΄μΌ ν©λλ€.
2. 건κ°ν μμ΅κ΄
μμ μλ°©μ μν΄μλ 건κ°ν μμ΅κ΄μ΄ μ€μν©λλ€. μ μ ν κ³ΌμΌκ³Ό μ±μλ₯Ό μΆ©λΆν μμ·¨νκ³ , μ§ μμκ³Ό κ°κ³΅μ‘μ μμ·¨λ₯Ό μ€μ΄λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λν, μ μ ν μμ¬λμ μ μ§νκ³ κ³Όμμ νΌνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
3. κΈμ°κ³Ό μ μ£Ό
ν‘μ°κ³Ό κ³Όλν μμ£Όλ μμ λ°μ μνμ λμ λλ€. λ°λΌμ κΈμ°κ³Ό μ μ£Όλ μμ μλ°©κ³Ό κ΄λ¦¬μ μμ΄ μ€μν μμμ λλ€. κΈμ° ν΄λ¦¬λμ΄λ μλ΄ νλ‘κ·Έλ¨μ ν΅ν΄ ν‘μ°μ λλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
4. μ μ ν μ΄λ
κ·μΉμ μΈ μ΄λμ μ λ°μ μΈ κ±΄κ°μ κ°μ νκ³ λ©΄μλ ₯μ λμ΄λ λ° λμμ΄ λ©λλ€. μ μ ν μ΄λμ 체μ€μ κ΄λ¦¬νκ³ , μν κΈ°λ₯μ μ΄μ§νμ¬ μμ μλ°©μ κΈμ μ μΈ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μμ΅λλ€. μΌμ£ΌμΌμ μ΅μ 150λΆ μ΄μμ μ€λ±λ μ΄λμ μΆμ²ν©λλ€.
5. μ€νΈλ μ€ κ΄λ¦¬
μ€νΈλ μ€λ λ©΄μ 체κ³λ₯Ό μ½νμν€κ³ , μμ₯ κΈ°λ₯μ μ νμν€λ μμΈμ΄ λ μ μμ΅λλ€. λ°λΌμ μΌμ μνμμ μ€νΈλ μ€λ₯Ό μ μ ν κ΄λ¦¬νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. λͺ μ, μκ°, μ·¨λ―Έ μν λ±μ ν΅ν΄ μ€νΈλ μ€λ₯Ό ν΄μνλ λ°©λ²μ μ°Ύλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
μ΄μμΌλ‘ μμ μ΄κΈ°μ¦μ 5κ°μ§μ λν΄ μμ보μμ΅λλ€.
λ³΄ν΅ μ΄κΈ°μ¦μμ΄ λ―Έλ―Ένκ±°λ μΌλ°μ μΈ μν λΆλκ³Ό μ μ¬νμ¬ λμΉλ κ²½μ°κ° λ§μλ° μ‘°κΈ°λ°κ²¬μ μΉλ£κ° κ°λ₯νκΈ°λλ¬Έμ κ°μ‘±λ ₯μ΄ μλ λΆλ€μ λμ± κ΄μ¬μ κ°μ§μκΈΈ λ°λλλ€.
μΆμ²κΈ
'건κ°μ 보' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
μ·μ₯μ μ΄κΈ°μ¦μ 5κ°μ§ μμ보μ (0) | 2024.07.15 |
---|---|
λΉλ¨λ³ μ΄κΈ°μ¦μ 6κ°μ§ μμ보μ (0) | 2024.07.14 |
νμ μ΄κΈ°μ¦μ 5κ°μ§ μμ보μ (0) | 2024.07.12 |
λμ₯μ μ΄κΈ°μ¦μ 5κ°μ§ μμ보μ (0) | 2024.07.12 |
adhd μ¦μ 5κ°μ§ μμ보μ (0) | 2024.07.12 |