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고혈압낮추는방법

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고혈압 낮추는 방법 5가지 고혈압은 혈액이 돌아다닐때 혈관에 가해지는 압력이 정상 수준을 넘어설 때 발생하는 상태를 말합니다. 고혈압은 우리 몸에 안좋은 영향을 미칠 수 있는데 대표적으로 심혈관계통 질환, 뇌졸중, 심장 질환 등 많은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그래서 고혈압 낮추는 방법을 통해 지속적으로 관리하는게 중요합니다. 이번 글에서는 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 고혈압 낮추는 방법 : 적절한 식습관 유지 고혈압 낮추는 방법 중 기본적이고 효과적인 방법은 적절한 식습관을 유지하는 것입니다. 식사 중 과다한 소금과 포화 지방의 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 곡물 및 식이섬유가 풍부한 식품들을 먹는 것이 중요합니다. 적절한 식습관을 유지함으로써 혈압을 안정시키고 심혈관 질환의 위험을 ..

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