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맨발

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맨발로 걷기운동 효과 5가지 추천 맨발로 걷기 운동 효과가 좋다는게 많이 알려져 있는데 신체의 균형과 유연성을 향상시키고, 혈액 순환을 개선하며, 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 운동입니다. 또한, 맨발로 걷는 것은 발의 근육을 강화하고, 발의 감각을 깨우는 데에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 맨발로 걷기운동 효과에 대해 설명 드리겠습니다. 목차 1. 맨발로 걷기운동 효과 : 균형과 유연성 향상 맨발로 걷기 운동은 발바닥의 근육을 강화하여 균형과 유연성을 향상시킵니다. 일반적으로 운동화는 발바닥의 쿠션 역할을 하여 발바닥에 가해지는 충격을 줄여줍니다. 하지만 맨발로 걸을 때는 발바닥이 직접 지면에 닿기 때문에, 발바닥의 근육이 더 많이 사용됩니다. 이렇게 발바닥의 근육이 강화되면, 발의 지지력이 향상되고, 균형과 유연성이..

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