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면역력을높이는방법

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면역력을 높이는 방법 7가지 면역력이란 신체가 감염이나 질병에 대항하여 건강을 유지하는 능력을 말합니다. 면역력이 높으면 감기, 독감, 알레르기 등의 흔한 질병에 걸리기 어렵고, 만약 걸려도 쉽게 회복할 수 있습니다. 반대로 면역력이 낮으면 자주 아프거나, 오래 병을 앓거나, 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 면역력은 나이, 유전, 환경, 생활 습관 등에 따라 달라집니다. 그렇다고 해서 면역력이 고정된 것은 아닙니다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 방법 중 대표적인 7가지에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 충분한 수면 충분한 수면은 면역력을 높이는 방법 중 가장 기본적이고 중요한 방법입니다. 수면은 하루동안 쌓인 피로와 스트레스를 해소하고, 면역 세포의 활동을 촉진하며, 염증 반응을 억제하는 역할을 합니다. 수면 부족..

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