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목디스크에좋은운동

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목디스크에 좋은 운동 7가지 알아보자 안녕하세요. 목디스크는 현대인들에게 많이 나타나는 질환 중 하나입니다. 그 이유는 장시간 컴퓨터, 스마트폰 등 디지털 기기를 잘못된 자세로 이용하는 경우가 많기 때문인데요. 이로 인해 거북목, 일자목 등 목뼈에 무리를 주어 디스크 손상을 줄 수 있으며 나이가 들면서 퇴행성 변화로 목디스크 발생 위험을 높일 수 있기때문에 운동을 통해 관리를 해주는게 중요합니다. 이번 글에서는 목디스크에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 목차 목디스크는 목뼈 사이의 디스크가 손상되어 신경을 압박하여 통증, 저림, 감각 이상 등의 증상을 일으키는 질환입니다. 1. 도리도리 운동도리도리 운동은 목을 좌우로 돌리는 운동으로, 목의 유연성과 근력을 강화하는 데 효과적입니다. 운동 방법 :바른 자세로 앉거나 서서 양..

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