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수영호흡법

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수영 호흡법 알아보자 안녕하세요. 건강을 위해 수영을 시작하는 분들이 많을텐데요. 수영은 기술과 체력을 동시에 요구하는 유산소 근력 운동이지만 올바른 호흡법이 중요합니다. 특히 자유형이나 배영 같은 영법을 할때 물속에서 호흡을 적절하게 관리해야 하는데요. 이번 글에서는 수영 호흡법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 기본 호흡법: '음~파' 패턴 수영 호흡의 가장 기본적인 방식 중 하나는 '음~파' 패턴입니다. 코로 천천히 숨을 내뱉고, 머리가 물 밖으로 나올 때 입으로 크게 숨을 들이마시는 방식이죠. 이때 중요한 것은 코로 천천히 숨을 내뱉는 것이에요. 물속에서 충분히 숨을 내뱉으면, 물 밖으로 나올 때 자연스럽게 숨을 들이마실 수 있답니다. 처음에는 익숙해지기 어려울 수 있지만, 꾸준한 연습을 통해 리듬을 잡아가는..

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