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자가치료

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치질 자가치료법 5가지 알아보자 안녕하세요. 치질은 누구에게나 생길 수 있는 질환이지만 예방과 관리가 매우 중요합니다. 치질때문에 고통을 받고 있는 분들이 계시다면 집에서도 수비게 실천할 수 있는 치질 자가치료법을 따라해보세요. 작은 습관의 변화로 확실히 개선의 도움을 느끼실 수 있을거라고 생각됩니다. 이번 글에서는 치질 자가치료법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 충분한 섬유질 섭취첫 번째로, 섬유질이 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 약 20~30g의 섬유질을 섭취하는 것이 좋습니다. 섬유질은 변을 부드럽게 만들어 배변 시 항문에 가해지는 부담을 줄여줘요. 특히 잡곡밥, 채소, 과일 등을 꾸준히 섭취하시면 배변 활동이 훨씬 원활해질 거예요. 섬유질 섭취의 효과는 6주 정도 지속적으로 관리해야 나타나는 경우가 ..

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