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케겔운동의효과

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케겔운동의 효과 5가지 알아보자 안녕하세요. 케겔운동은 요심금 치료 목적으로 고안된 요법인데요. 중장년층이나 출산 후 여성, 소변 문제를 겪는 남성에게도 도움이 되며 특히 여성의 속 근육 수축 및 기능 개선에 도움을 주는것으로 알려져 있으며 케겔운동을 통해 다양한 효과를 경험할 수 있습니다 이번 글에서는 케겔운동의 효과에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 요실금 예방 및 개선 요실금은 많은 사람들이 겪는 문제로, 특히 나이가 들수록 더욱 빈번해집니다. 케겔운동은 이러한 요실금을 예방하고 개선하는 데 큰 효과를 발휘합니다. 골반저근을 강화하면 소변을 조절하는 능력이 향상되어, 갑작스러운 소변 누출을 방지할 수 있습니다. 이 운동은 특히 출산 후 여성에게 중요한데, 출산으로 인해 약해진 골반저근을 강화하여 요실금을 예방하고 개선할 수..

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