본문 바로가기

코어근육이란

(1)

코어 근육이란? 역할과 중요성 몸의 중심을 강화하는 비결 안녕하세요. 운동을 좋아하거나 건강에 관심이 많은 사람이라면 한 번쯤 '코어 근육'에 대해 들어보셨을 겁니다. 하지만 코어 근육이란 무엇이며 왜 중요한지에 대해 정확히 모르실거에요. 오늘은 코어 근육이란 무엇인지 정의부터 그 역할과 중요성, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 강화 방법까지 꼼꼼히 정리해 보겠습니다. 목차 코어 근육이란?코어 근육(Core Muscle)은 우리 몸의 중심에 위치하며, 척추, 골반, 복부를 포함한 부위를 지탱하는 근육들을 의미합니다. 흔히 "몸의 기둥"으로 불리며, 복부의 복횡근, 척추를 안정화하는 다열근, 골반을 지지하는 골반저근, 그리고 호흡을 담당하는 횡격막 등이 대표적입니다. 이 근육들은 단순히 복부에 국한되지 않고, 등, 허리, 엉덩이까지 포함되어 있습니다...

이전 1 다음

티스토리툴바