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퇴행성관절염통증

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퇴행성 관절염 통증 완화 운동: 집에서 하는 10분 루틴 퇴행성 관절염은 노화와 반복적인 관절 사용으로 인해 연골이 점진적으로 손상되면서 발생하는 질환입니다. 관절이 뻣뻣하고 통증이 지속되면 활동이 불편해지고 삶의 질이 낮아질 수 있는데요. 하지만 규칙적인 운동을 하면 관절을 부드럽게 유지하고 통증을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 퇴행성 관절염을 완화하는 집에서 할 수 있는 10분 운동 루틴을 소개해드립니다. 목차 1. 퇴행성 관절염 환자가 운동해야 하는 이유1) 운동이 관절 건강에 미치는 영향퇴행성 관절염이 있다고 해서 무조건 움직임을 피하면 오히려 증상이 악화될 수 있습니다. 운동을 하면 관절 주변 근육이 강화되고 혈액순환이 개선되어 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.2) 운동 부족 시 위험근육이 약해져 관절 부담 증가혈액순환 저하로 염증 증가..

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