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훌라후프

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훌라후프 운동효과에 대해 알아보자 어릴적 훌라후프를 돌리며 친구들과 뛰어 놀았던 기억이 생생합니다. 플라스틱이나 플라스틱 코팅 금속으로 만들어진 원형의 훌라후프는 전신 운동에 좋은 도구이며 언제 어디서나 할 수 있으며 생각보다 다양한 운동효과와 재미가 있어 남녀노소 모두에게 인기 있는 운동 중 하나입니다. 이번 글에서는 훌라후프 운동효과에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 칼로리 소모와 체중 감량 훌라후프 운동은 유산소 운동으로 알려져 있으며 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.운동 방법허리에 훌라후프를 두르고, 발을 어깨 너비로 벌립니다.허리를 이용해 훌라후프를 시계 방향으로 돌립니다.매일 10분에서 20분씩 꾸준히 운동합니다.훌라후프를 10분 동안 돌리게되면 약 100칼로리를 소모할 수 있는데 달리기나 사이클링과 비..

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