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등근육

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등근육 강화운동 7가지 한방에 OK 평소 회사에서 컴퓨터 업무로 장시간 의자에 앉아 구부정한 자세로 일하다보니 등근육 통증이 생겼습니다. 특별히 질환이 있어 아픈건 아니었지만 운동부족 때문이라는 전문가의 말에 등근육 강화운동에 대해 찾아보았는데요. 등근육을 강화하면 건강한 척추 유지와 자세 교정에도 긍정적이라서 통증 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 이번 글에서는 건강하고 활력 넘치는 일상 생활을 위해 등근육 강화운동에 대해 7가지 방법을 알아보겠습니다. 목차 1. 등근육 강화운동 : 풀업(Pull-Up) 풀업 등근육을 강화하는데 매우 효과적입니다. 특히 등 근육뿐만 아니라 팔과 어깨 근육도 함께 단련할 수 있는 운동이며 턱걸이 바를 잡고 몸을 위로 당겨 올리는 동작으로, 꾸준히 수행하면 등의 상부 근육을 강화할 수 있습니다. 풀..

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