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운동요법

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어깨통증 운동요법 5가지 알아보자 어깨 통증은 현대인들에게 흔한 문제입니다. 그 이유는 장시간 의자에 앉아 업무를 보거나 스마트폰 시청 등으로 인해 잘못된 자세와 과도한 스트레스 등이 어깨 통증을 유발하기 때문입니다. 이러한 어깨 통증을 완화하고 예방하기 위해서는 적절한 운동요법을 해주는게 도움이 됩니다. 이번 글에서는 어깨통증 운동요법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 어깨통증 운동요법 : 펜듈럼 스트레칭 펜듈럼 스트레칭은 어깨 관절을 부드럽게 풀어주는 데 효과적인 운동입니다. 이 운동은 중력을 이용하여 어깨를 자연스럽게 스트레칭합니다. 먼저, 허리를 약간 구부린 상태에서 건강한 쪽 손으로 테이블이나 의자를 잡고 몸을 지탱합니다. 통증이 있는 쪽 팔은 아래로 늘어뜨립니다. 그런 다음, 몸을 가볍게 앞뒤로 흔들어 팔이 시계추처럼..

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