공황장애 증상 5가지 알아보자

안녕하세요. 어느날 갑자기 가슴이 두근거리면서 숨이 막히는 듯한 기분을 느낀적이 있을거에요. 흔히 이러한 증상이 나타날 경우 공황장애 증상으로 볼 수 있는데요. 공황장애는 극심한 불안과 두려움이 예끼치 않게 발생하는 정신적 장애인데 일상 생활에 많은 영향을 미칠 수 있습니다.

 

이번 글에서는 공황장애 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

공황장애 증상 5가지 알아보자

 

 

 

목차

 

 

 

1. 심박수 증가와 두근거림

공황장애의 첫 번째 증상으로는 심박수의 급격한 증가와 두근거림이 있어요. 아무 이유 없이 심장이 빠르게 뛰고 가슴이 두근거리며 숨이 찰 수 있습니다. 이는 공황 발작의 초기 신호로, 심장마저 불안정하게 느껴져 갑자기 쓰러질 것 같은 느낌을 줄 수 있어요. 이때 손발이 차가워지고 식은땀이 나는 경우도 흔합니다. 심장이 급격히 뛰면서 가슴이 답답해지는 느낌은 매우 강렬하고, 일상생활에서도 불안감을 유발할 수 있어요.

 

 

 

 

 

공황장애 증상 5가지 알아보자

 

2. 숨 막힘과 과호흡

숨이 막히는 듯한 느낌과 과호흡도 공황장애의 대표적인 증상입니다. 공황 발작이 시작되면 호흡이 가빠지고, 산소가 부족한 느낌이 들며 질식할 것 같은 두려움에 빠질 수 있어요. 이러한 상태는 공포심을 더욱 증폭시키고, 공황 발작을 지속시키는 원인이 됩니다. 과호흡은 주로 상체 근육을 긴장시키고 몸 전체에 강한 불안을 유발하며, 이를 통해 심리적 안정이 무너지기 쉬운 상황으로 이어지기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 어지럼증과 균형감각 상실

공황 발작 중에는 갑작스럽게 어지럼증이 찾아오고, 균형을 잡기 어려워질 수 있어요. 머리가 핑 돌거나 기립성 저혈압과 비슷한 느낌이 들어 다리에 힘이 빠지기도 합니다. 이러한 어지럼증은 단순한 몸의 이상이 아닌 심리적인 요인으로부터 오는 증상이며, 통제 불가능한 상황에 대한 두려움을 강화시키죠. 이러한 증상은 공황 발작이 고조될 때 특히 심하게 나타나며, 앉아 있거나 누워 있어도 불안한 상태를 지속시키기도 해요.

 

 

 

 

 

공황장애 증상 5가지 알아보자

 

4. 현실감 상실과 비현실적 느낌

공황장애 환자들은 종종 현실감이 떨어지는 느낌을 경험하기도 해요. 마치 주변의 사물이나 사람이 현실이 아닌 것처럼 느껴지고, 자신이 통제할 수 없는 공간에 갇힌 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 이와 같은 비현실감은 정신적 불안감을 더욱 높이며, 사회적 활동이나 일상생활에서도 큰 부담을 줄 수 있어요. 주위 환경에 대한 감각이 일시적으로 왜곡되거나 희미해지는 이 증상은 공황장애 환자들에게 일종의 공포감을 불러일으키죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 죽음에 대한 두려움과 통제 불가능한 공포

마지막으로, 공황장애의 가장 심각한 증상 중 하나는 극단적인 죽음에 대한 두려움입니다. 갑작스럽게 다가오는 죽음에 대한 공포는 환자를 공포에 사로잡히게 하며, 마치 지금 당장 죽음을 맞이할 것 같은 극도의 불안감이 엄습하게 됩니다. 이는 공황장애의 핵심적인 증상으로, 환자가 반복적인 공황 발작을 두려워하며 일상에서 벗어나고 싶어 하는 원인이 되죠. 이러한 죽음에 대한 두려움은 현실적 근거가 없는 경우가 대부분이라, 불안이 커질수록 스스로 조절하기 어려워요.

 

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이상으로 공황장애 증상 5가지에 대해 알아보았습니다.

 

공황장애는 갑작스러운 공포와 불안이 반복되어 환자의 삶에 큰 영향을 미치는 질환입니다. 공황장애 증상들을 이해하고 주변의 도움을 받는 것이 필요하며, 자가진단을 통해 초기에 대처하는 것도 중요해요.

 

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