금연후 몸의변화 금단증상과 어지러움 후기

20여년 넘게 피우던 담배를 끊은지 일주일이 다되어 갑니다. 금연을 결정하게된 이유는 여러가지가 있지만 무엇보다 더 나이들기전에 건강한 삶을 누리고 싶다는 생각이 강했기 때문인데요. 금연후 몸의변화와 금단증상이 있었지만 잘 이겨내고 이제는 금연을 선택한게 너무 만족스러워 여러분들에게도 간략한 후기를 통해 알려드리겠습니다.

 

금연후 몸의변화 금단증상과 어지러움 후기

 

 

 

목차

 

 

 

1. 금연후 몸의변화

금연후 몸의변화가 찾아왔습니다. 사람마다 느끼는게 틀리겠지만 저의 경우 대략 5가지로 몸의 변화를 체감할 수 있었고 자세한 내용은 다음과 같습니다.

 

 

 

 

 

 

금연후 몸의변화 금단증상과 어지러움 후기

 

• 금연후 몸속 이산화탄소(Co2)량이 줄어들며 두통이 사라짐
• 혈압이 떨어지면서 건강한 삶을 누리게 됨(금연 20분이내 혈압이 떨어지며 12시간 이내 정상 혈압이 됨)
• 혈압이 떨어지면서 안압이 함께 떨어져 침침하고 피곤한 눈이 개운해짐
• 붓고 피나는 잇몸이 건강해지며 치아 통증이 사라짐(구강건강에 도움)
• 기침이 사라지며 가래가 없어져 목이 개운해짐

 

솔직히 수십년 흡연을 하다가 금연을 한지 일주일이 다되어가는 시점에 여러가지로 몸의변화를 느낄 수 있다는게 정말 신기했어요. 담배를 피우는게 니코틴의 중독성때문이지만 무엇보다 습관인것 같아요. 아직 금연에 성공했다고 말할 단계는 아니지만 앞으로 제 인생에 담배 없이 사는 날이 이어지길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 금연후 금단증상과 어지러움

금연후 몸의변화를 체험했다면 이와 함께 금단증상과 어지러움이 찾아올텐데 사람마다 약간의 차이는 있지만 제가 경험한 금단증상은 다음과 같습니다.

 

금연후 몸의변화 금단증상과 어지러움 후기

 

• 담배를 피우고 싶다는 강한 욕구
• 1~3일간 가래가 많이 생김
• 현기증과 어지러움이 일시적으로 생김
• 피로감과 무기력감이 생길 수 있음
• 수면장애(잠이 잘오고 일찍 잠에서 깨어남)

 

저의 경우 금단증상으로 밤에 잠이 잘오고 아침에 알람이 울리기도 전에 일찍 일어나게 되었습니다. 새벽 1시에 잠이 들더라도 아침 6시~7시 사이에는 개운한 기분으로 눈을 뜨는게 좀 신기했어요. 물론 낮에 회사에서 잠이 조금 부족하다는걸 느끼고 있지만 그래도 만족 스럽습니다.

 

아무래도 목의 염증이나 붓기가 빠지고 코를 골지않고 숙면을 하기때문에 5~6시간 잠을 자더라도 개운한것 같다는 생각도 듭니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 효과적인 금연방법

금연후 몸의변화 금단증상과 어지러움 후기

 

금연방법은 여러가지가 있습니다.

 

저의 경우 금연 보조제(니코틴패치, 껌, 사탕, 흡입기 등)를 이용하지 않았고 보건소에서 진행하는 금연 프로그램을 이용하지 않았습니다.

 

수십년간 하루 한~두갑 피우던 담배를 금연을 하게 된 계기는 담배 값이 없어서입니다.

 

그동안 수 없이 고민해보고 시도해보았지만 효과적인 금연방법은 담배 살 돈이 없으면 됩니다. 이렇게되면 자연스럽게 담배를 끊어야겠다는 생각이 들게 됩니다. 그리고 안피우면 됩니다.

 

담배 끊는거 참 쉽더라고요~

 

 

---

 

 

금연후 몸의변화 금단증상과 어지러움 후기

 

금연을 통해 금단증상을 겪더라도 흡연을 하며 여러분의 몸 건강을 해치는것보다는 좋을것입니다. 이렇게 좋은걸 좀더 어렸을때 금연을 했으면 더 좋았을걸 하는 후회가 있네요. 평생 병원을 가본적이 몇번 안되서 요즘 병원 어떻게 이용하는지도 잘 모르지만 금연 후 앞으로 더욱 건강해져서 죽을때까지 병원 근처도 안가봐야겠네요.

 

 

 

추천글

고혈압 낮추는 방법 5가지