🧘 핫바디

안녕하세요. 현대인들의 간 건강에 대한 관심이 높아지면서, 밀크씨슬(milk thistle)이 주목받고 있습니다. 밀크씨슬은 간 기능 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 이번 글에서는 밀크씨슬 효과와 복용법, 하루 권장량, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.    목차   밀크씨슬 효과밀크씨슬은 간 건강에 도움을 주는 대표적인 건강기능식품으로 알려져 있습니다. 그 주요 효과는 다음과 같습니다.간 세포 보호 및 재생 촉진: 밀크씨슬의 주성분인 실리마린은 강력한 항산화 작용을 통해 간 세포를 보호하고, 손상된 간 세포의 재생을 촉진합니다. 이를 통해 간 기능 개선에 기여합니다.항산화 및 항염증 작용: 실리마린은 자유 라디칼을 제거하여 산화 스트레스를 감소시키고, 염증 반응을 억제..

안녕하세요. 기침은 감기, 기관지염, 알레르기 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 약물 치료도 효과적이지만, 부작용 없이 기침을 완화하는 데 도움이 되는 민간요법도 많습니다. 이번 글에서는 기침에 좋은 민간요법에 대해 알아보겠습니다.    목차   꿀과 레몬: 천연 항균제꿀과 레몬은 기침 완화에 효과적인 대표적인 자연 요법입니다. 꿀은 항균 작용이 뛰어나고, 목의 염증을 줄이며 기침을 진정시키는 데 도움을 줍니다. 레몬에는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고, 기침을 유발하는 세균을 억제하는 효과가 있습니다.섭취 방법따뜻한 물 한 컵에 꿀 한 스푼과 레몬즙 한 스푼을 넣어 마시면 효과적입니다.취침 전 한 스푼의 꿀을 섭취하면 밤 기침을 줄이는 데 도움을 줄 수..