μ λ°©μμ μ λ°© μΈν¬μμ λ°μνλ μ§νμΌλ‘ μ νν μμΈμ μλ €μ§μ§ μμμ΅λλ€. μΌλ°μ μΌλ‘ νΈλ₯΄λͺ¬ λ³νλ κ°μ‘±λ ₯, λΉλ§, μμ , μ₯κΈ° νΌμ λλ νκ²½ λ±μ μμΈμ΄ λ μ μμ΅λλ€. μ λ°©μμ μ‘°κΈ°μ λ°κ²¬νλ©΄ μΉλ£ μ±κ³΅λ₯ μ΄ λκΈ°λλ¬Έμ κ΄μ¬μ κ°μ ΈμΌ ν©λλ€. νμ§λ§ μ΄κΈ° μ¦μμ΄ λ―Έλ―Έν΄ λ°κ²¬μ΄ λ¦μ΄μ§ μλ μλλ°μ.
μ΄λ² κΈμμλ μ λ°©μ μ΄κΈ°μ¦μμ λν΄ μμλ³΄κ² μ΅λλ€.

λͺ©μ°¨
1. μ λ°©μ λ©μ΄λ¦¬


μ λ°©μ μ΄κΈ° μ¦μ μ€ κ°μ₯ νν κ²μ μ λ°©μ λ©μ΄λ¦¬λ μ’ κ΄΄κ° μκΈ°λ κ²μ λλ€. μ΄λ¬ν λ©μ΄λ¦¬λ λκ° ν΅μ¦μ΄ μμΌλ©°, λ¨λ¨νκ³ κ²½κ³κ° λΆλΆλͺ ν κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. μκ° κ²μ§ μ μκ°λ½μΌλ‘ μ λ°©μ λλ μ λ λ©μ΄λ¦¬κ° λκ»΄μ§λ©΄ μ¦μ μ λ¬Έμλ₯Ό μ°Ύμ κ²μ¬λ₯Ό λ°λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ΄μνλ μ 방촬μμ μ ν΅ν΄ λ©μ΄λ¦¬μ μ±κ²©μ νμΈν μ μμΌλ©°, νμ μ μ‘°μ§ κ²μ¬λ₯Ό ν΅ν΄ μ νν μ§λ¨μ΄ μ΄λ£¨μ΄μ§λλ€.
2. μ λμ λ³ν

μ λ°©μ μ΄κΈ°μλ μ λμ λ³νκ° λνλ μ μμ΅λλ€. μ λκ° μμΌλ‘ λ€μ΄κ°κ±°λ(μ λ ν¨λͺ°), μ λ μ£Όλ³μ νΌλΆκ° λΆμ΄μ§κ±°λ, λΉλμ²λΌ λ²κ²¨μ§λ μ¦μμ΄ μμ μ μμ΅λλ€. λν, μ λμμ λΆλΉλ¬Όμ΄ λμ€λ κ²½μ°λ μλλ°, νΉν νΌκ° μμΈ λΆλΉλ¬Όμ μ£Όμκ° νμν©λλ€. μ΄λ¬ν λ³νλ μ λ°©μμ΄ μ λ μ£Όλ³μ μ‘°μ§μ μΉ¨λ²νμ κ°λ₯μ±μ μμ¬νλ―λ‘, μ¦μ μ λ¬Έμλ₯Ό μ°ΎμμΌ ν©λλ€.
3. μ λ°© νΌλΆμ λ³ν

μ λ°©μ μ΄κΈ°μλ μ λ°© νΌλΆμ λ³νκ° λνλ μ μμ΅λλ€. νΌλΆκ° λκΊΌμμ§κ±°λ, μ£Όλ¦μ΄ μκΈ°κ³ , μ€λ μ§ κ»μ§μ²λΌ 보μ΄λ μ¦μμ΄ μμ μ μμ΅λλ€. μ΄λ μ λ°©μμ΄ λ¦Όνκ΄μ μΉ¨λ²ν΄ λ¦Όνμ‘μ νλ¦μ λ°©ν΄νκΈ° λλ¬Έμ λλ€. μ΄λ¬ν μ¦μμ΄ λνλλ©΄ μ λ°©μμ μμ¬ν΄λ³Ό μ μμΌλ©°, μ‘°κΈ° λ°κ²¬μ μν΄ μ λ° κ²μ¬κ° νμν©λλ€.
4. 겨λλμ΄ λ¦Όνμ μ λΆμ’


μ λ°©μ μ΄κΈ°μλ 겨λλμ΄ λ¦Όνμ μ΄ λΆμ΄μ€λ₯Ό μ μμ΅λλ€. μ λ°©μ μΈν¬κ° λ¦Όνμ λ‘ μ μ΄λλ©΄μ λ¦Όνμ μ΄ μ»€μ§κ±°λ λ¨λ¨ν΄μ§λ κ²½μ°κ° μμ΅λλ€. 겨λλμ΄μμ λ§μ Έμ§λ λ¦Όνμ μ΄ λΉμ μμ μΌλ‘ ν¬κ±°λ ν΅μ¦μ΄ μλ€λ©΄ μ΄λ μ λ°©μμ μ΄κΈ° μ¦μμΌ μ μμ΅λλ€. μκ° κ²μ§ μ 겨λλμ΄ λΆμλ₯Ό μ£Όμ κΉκ² μ΄ν΄λ³΄κ³ , μ΄μμ΄ μμΌλ©΄ μλ£κΈ°κ΄μ λ°©λ¬Ένμ¬ κ²μ¬λ₯Ό λ°μμΌ ν©λλ€.
5. μ λ°©μ ν¬κΈ°μ νν λ³ν

μ λ°©μ μ΄κΈ°μλ μ λ°©μ ν¬κΈ°λ ννμ λ³νκ° μκΈΈ μ μμ΅λλ€. νμͺ½ μ λ°©μ΄ κ°μκΈ° 컀μ§κ±°λ λͺ¨μμ΄ λΉλμΉμ μΌλ‘ λ³ν μ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν λ³νλ μ λ°© λ΄ μ’ μμ΄ μ±μ₯νλ©΄μ μ λ°© μ‘°μ§μ μλ°νκ±°λ λ³νμν€κΈ° λλ¬Έμ λλ€. μ λ°©μ ν¬κΈ°λ ννμ λ³νκ° μκΈ°λ©΄ μ¦μ μ λ¬Έμλ₯Ό μ°Ύμ κ²μ¬λ₯Ό λ°λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μ κΈ°μ μΈ μκ° κ²μ§μ ν΅ν΄ μ λ°©μ λ³νλ₯Ό μ£ΌκΈ°μ μΌλ‘ νμΈνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μ λ°©μ κ΄λ¦¬κ° μ€μν μ΄μ
μ λ°©μ κ΄λ¦¬κ° μ€μν μ΄μ λ μ‘°κΈ° λ°κ²¬κ³Ό μΉλ£λ₯Ό ν΅ν΄ μμ‘΄μ¨μ λμΌ μ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€. λν, μ λ°©μ μ¬λ°μ λ°©μ§νκ³ , μΆμ μ§μ κ°μ νλ λ° μ€μν μν μ ν©λλ€. μ λ°©μμ κ΄λ¦¬νκΈ° μν΄μλ μ κΈ°μ μΈ κ²μ§κ³Ό μκ° κ²μ§μ΄ νμμ μ΄λ©°, 건κ°ν μν μ΅κ΄μ μ μ§νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.

μ λ°©μ κ΄λ¦¬ Tips
- μ κΈ°μ μΈ κ²μ§μΌλ‘ μ λ°©μ μ‘°κΈ° λ°κ²¬
- μκ° κ²μ§μ ν΅ν΄ μ λ°©μ λ³ν νμΈ
- μ μ ν κ³ΌμΌκ³Ό μ±μλ₯Ό μΆ©λΆν μμ·¨νλ 건κ°ν μμ΅κ΄
- κ·μΉμ μΈ μ΄λ
- μ€νΈλ μ€ κ΄λ¦¬
- κΈμ°
- μ λ°©μ λ°μ μνμ μ¦κ°μν¬ μ μλ νΈλ₯΄λͺ¬ μλ² μ£Όμ
μ΄μμΌλ‘ μ λ°©μ μ΄κΈ°μ¦μ 5κ°μ§μ λν΄ μμ보μμ΅λλ€.
μ λ°©μμ μ‘°κΈ° λ°κ²¬κ³Ό κ΄λ¦¬κ° μ€μν μ§νμ λλ€. μ΄λ² κΈμ ν΅ν΄ μ λ°©μ μ΄κΈ°μ¦μμ λν΄ λ μ μ΄ν΄νκ³ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ κ΄λ¦¬νλ λ° λμμ΄ λκΈΈ λ°λλλ€.
μΆμ²κΈ
μ 립μ μ μ΄κΈ°μ¦μ 5κ°μ§ μμ보μ
μ 립μ μμ λ¨μ±μκ² ννκ² λ°μνλ μμ€ νλμ λλ€. μ 립μ μ μμΈμ μ ννκ² μλ €μ§μ§ μμμ§λ§ λμ΄λ μ μ (κ°μ‘±λ ₯), μνλ°©μ λ±μ μν΄ λ°λ³λ μνμ΄ μμΌλ©° μ΄κΈ° μ¦μμ΄ λλ ·νμ§
hotbodylife.tistory.com
μμ μ΄κΈ°μ¦μ 5κ°μ§ μμ보μ
μμμ μ°λ¦¬λλΌμμ ννκ² λ³Ό μ μλ μ μ€ νλμ λλ€. μμμ μ£Όμ μμΈμΌλ‘ ν¬λ¦¬μ½λ°ν° νμΌλ‘리 κ°μΌ, ν‘μ°, μμ£Ό, μ§ μμ, κ°κ³΅μ‘ κ³Όλ€μμ·¨, κ°μ‘±λ ₯ λ±μ΄ μμ΅λλ€. λ€λ§ μ‘°κΈ°μ λ°κ²¬ν
hotbodylife.tistory.com
'건κ°μ 보' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
νλμ μ΄κΈ°μ¦μ 5κ°μ§ μμ보μ (0) | 2024.07.26 |
---|---|
μΉΌλ₯¨ μμΉκ° λμΌλ©΄ λνλλ μ¦μ 5κ°μ§ μμ보μ (0) | 2024.07.23 |
λΉν μμΌλ©΄ λͺΈμ λνλλ μ¦μ 5κ°μ§ μμ보μ (0) | 2024.07.22 |
λ Ήλ΄μ₯ μ΄κΈ°μ¦μ 5κ°μ§ μμ보μ (0) | 2024.07.19 |
μ¬κ·Όκ²½μ μ΄κΈ°μ¦μ 5κ°μ§ μμ보μ (2) | 2024.07.16 |