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안녕하세요! “고혈압 낮추는 방법과 정상 수치는 뭘까?”라는 궁금증, 건강을 챙기다 보면 한 번쯤 떠오르는 질문이죠. 저도 가족 중에 고혈압 걱정을 하는 분이 있어 알아본 적이 많아요. 이번 글에서는 2025년 3월 6일 기준으로 "고혈압 낮추는 방법"에 대해 정리해볼게요. 실천 가능한 방법과 건강 기준을 통해 고혈압 관리에 도움을 드릴게요!    목차   1. 고혈압과 정상 수치 이해하기고혈압은 혈압이 지속적으로 높아 심혈관 질환 위험을 높이는 상태예요. 대한고혈압학회와 세계보건기구(WHO) 기준에 따르면, 혈압은 수축기(최고)와 이완기(최저)로 나뉘며, 단위는 mmHg입니다. 2025년 기준 정상 수치는 아래와 같아요. 분류수축기 (mmHg)이완기 (mmHg)정상120 미만80 미만고혈압 전단계120..

안녕하세요! “65세 이상 노인 혜택을 모르면 나만 손해?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 저도 부모님께 이런 혜택을 챙겨드리면서 “정말 몰랐다면 아까웠을 텐데”라는 생각을 했어요. 2025년 3월 6일 기준으로 "65세 이상 노인 혜택"을 정리해볼게요. 정부와 지자체에서 제공하는 다양한 지원을 놓치지 않도록, 꼭 알아두면 유용한 정보들만 모았습니다!    목차   1. 65세 이상 노인 혜택우리나라는 고령화 사회를 넘어 초고령 사회로 접어들며, 65세 이상 어르신들을 위한 복지 혜택이 점점 늘어나고 있어요. 기초연금, 의료 지원, 교통비 할인 등은 단순히 돈을 아끼는 것을 넘어 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 많은 혜택이 신청하지 않으면 받을 수 없는 경우가 많아, 모르면 손해를..

안녕하세요, 야구 팬 여러분! 2025년 프로야구 시즌이 다가오면서 시범경기 일정이 확정되었어요. “시즌 전 어떤 경기를 미리 즐길 수 있을까?”라는 설렘으로 저도 일정을 챙겨봤습니다. 이번 글에서는 "프로야구 시범경기 일정"에 대해 2025년 3월 6일 기준으로 정리해볼게요. 시범경기를 통해 새 시즌을 미리 맛보고 즐기는 방법을 함께 알아봅시다!    목차   1. 2025년 프로야구 시범경기란?프로야구 시범경기는 정규 시즌(3월 22일 개막)을 앞두고 열리는 준비 경기입니다. KBO(한국야구위원회)에 따르면, 2025년 시범경기는 3월 8일부터 18일까지 11일간 진행되며, 10개 구단이 각 10경기씩, 총 50경기를 치릅니다. 선수들은 실전 감각을 끌어올리고, 신인 및 새 외국인 선수들의 기량을 점..